甩掉手臂多余肉肉秀出修長曲線 _生活百科

對于半身肥胖體型居多的東方女性來說，粗手臂是上帝又一處失職的創作。手臂上的贅肉一旦形成之后，就很難瘦下來，所以，瘦臂更像是一項全面的減肥行動。
【甩掉手臂多余肉肉秀出修長曲線】
今年我要瘦!上周的主題是瘦臉，這周我們往下一點點.我們要瘦手臂。一雙纖細美麗的手臂也是美女的必要條件啊。尤其是夏天，小背心露背裝，哪一種不是對手臂有相當高的要求呢。所以，要減肥絕對不能忘記手臂這個裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠運動，還可以靠飲食療法呢，我們今天來看看怎么樣吃出美麗手臂來。
浮腫
寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：
1. 盡量多喝水，少喝冷飲。
2. 少吃口味重的食物。
3. 多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促進血液循環的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。
脂肪
要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠之。
保持
也許經過一段時間的瘦臂后，你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習慣一定要保持。
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