健康飲食保健歌 _生活百科

每家一個嬌嬌娃，四個長輩慣著他（她）；
父母忙得無暇管，要啥給啥由著他（她）；
垃圾食品和冷飲，香了嘴巴胃腸苦；
中藥西藥嘴里灌，病根難去拉長線。
勸小夫妻別偷懶，抽空要把孩子管；
【健康飲食保健歌】老輩也別嬌慣娃，科學育兒頂呱呱；
飲食搭配要合理，油炸垃圾少碰它；
蔬菜瓜果要適量，冰箱的冷飲別碰它。
熱身沖涼要溫水，汗身忌用冷風刮；
喝冷飲前先溫水，保護胃腸功勞大；
涼菜加點姜醋蒜，暖胃殺菌胃舒坦；
腳心忌風又忌涼，它要著涼筋骨傷。
雨后濕地忌坐躺，腰背受涼難起床；
汗身坐地背靠墻，肺受風寒咳斷腸；
睡覺腳心別對窗，行走艱難無人幫；
出門進出樓道口，意念忘加人受傷。
"冷邪不入我身”，汗身毛孔不封；
"熱邪不入我身”，中暑得找別人；
經常"消食化積”，胃內不存垃圾；
經常"健脾和胃”，少和醫生聯系。