1. 首頁 > 生活 > >

3種減肥餐 7天快速瘦身10斤

生活百科


要保持完美的身材就要靠科學的飲食和和適量的運動，并且需要將其均衡搭配進餐才是健康的減肥方法 。下面就教你巧用3種減肥餐，令你7天快速減肥10斤 。
第一種、脫脂牛奶減肥法 、蘋果
蘋果
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀…… 葡萄柚 “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜 。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效…… 牛奶日 喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果循環幾回，體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。秀瘦瘦網建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法……
食程 。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好 。
第二種
功效，增強體質 。
這個食譜簡單，可吃的食物只有水 。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量 。
食程
【3種減肥餐 7天快速瘦身10斤】第三種
功效、腹部肥肉 。
可以吃的食物：
肉類 牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可 。魚蝦均可（貝，螺不可） 。各種蛋類 。乳類 有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外） 。飲料類 飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡 。蔬果類 筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜 。作料 除糖之外均可 。
不能吃的食物 。
注意，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪 。頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄 。