喝七日瘦身湯注意事項 _生活百科

1、瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方式效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身減肥情況決定。如發現吃水果影響速度，則需減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天需控制）。
2、燉的時候，水要浸滿菜，一次能燉出12碗以上，每一小時喝一碗以上（減肥者餓時喝更好）。
3、如要吃東西，請減肥者在喝湯后的減肥第四天開始可加吃牛奶、水果，減肥第五天開始可以開始吃少量牛肉，減肥第七天開始可吃少量糙米，但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。
4、喝瘦身湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住，不感覺餓時，隔一小時喝一碗，每日喝十次以上，越多越好！以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。
5、該瘦身湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱后喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30℃ 。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。
6、在減肥第四天后需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃及少量食物，某些肥胖者吃東西不影響減肥。
7、處長時間減肥者，則需在減肥第十天后必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
8、喝瘦身湯期間盡量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉水和開水），可以喝冷開水或溫開水，但也要興喝湯相隔0.5-1小時。
9、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。
10、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
11、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。
12、煲七日瘦身湯需加少許鹽，普通鍋均可，不能用電飯鍋等，燒開后的湯在小火燒時，湯始終需處于微沸騰狀態。
13、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫
14、對肥胖者而言2-2.5斤，西紅柿用2.5-3斤左右，其他菜為0.6-11斤.辣椒一定要比較辣，以辣的全身發熱，發汗為準.
15、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜，喝湯時才加鹽較好.
16、七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯
17、用本瘦身湯，第一天就會有明顯瘦下來的感覺
18、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣.凡發現在前兩天減肥速度慢者，須在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣.
19、普通減肥者，在瘦下后，須在喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪，此后需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，保持一個月，期間不影響飲食.按此飲用不反彈，凡喝湯超過15天者無需用這一條.
20、纖維素可長期存在于人體內，他起著抗脂肪作用.
【喝七日瘦身湯注意事項】