幫助身體代謝的食物
燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素 ， 可降低血清膽固醇、甘油三酯 。
玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等 ， 具有降低血清膽固醇的作用 。
海帶：含豐富的牛磺酸 ， 可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸 ， 可以抑制膽固醇的吸收 。
大蒜：含硫化物的混合物 ， 可減少血中膽固醇 ， 阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白含量 。
蘋果：含有豐富的鉀 ， 可排出體內多余的鉀鹽 ， 維持正常的血壓 。
【提高代謝的美食 讓你輕松不怕胖】牛奶：因含有較多的鈣質 ， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性 ， 可減少人體內膽固醇的吸收 。
洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能 ， 還可降低人體血脂 ， 防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分 ， 能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用 。
甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸 ， 保持人體酸堿平衡 。甘薯含有較多的纖維素 ， 能吸收胃腸中較多的水分 ， 潤滑消化道 ， 起通便作用 ， 并可將腸道內過的糖、毒素排出體外 ， 起到降脂作用 。
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