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兩個雞蛋的減肥方案

生活百科

“每天兩個雞蛋就能減肥 ?！边@是英國一所大學的研究刊登在《Fabulous》雜志的最新一期 。
如果想減肥 每天吃兩個雞蛋
營養專家說 ， 因為雞蛋帶來的飽感會更持久 ， 而且不需要擔心膽固醇 ， 與當前流行的觀點不同 ， 新的研究發現雞蛋可降低體內膽固醇 ， 雞蛋還富含維生素B和硒 ， 可以有效補充能量和延緩衰老 。雞蛋有益的五個原因：
1、一個雞蛋只有80卡路里的熱量 。
2、雞蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一 ， 可以幫助提升記憶力 。
3、雞蛋可以解酒 ， 蛋黃富含半胱氨酸 ， 可分解酒精在體內引起的毒素 。
4、雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害 。
5、雞蛋含有免疫<賴氨酸 。
雞蛋減肥食譜
1、一杯鮮榨果汁、一片全麥面包 ， 加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚 。
2、一片香腸、兩片培根、一個西紅柿 ， 加上倆蘑菇一起烤 ， 外加倆荷包蛋和一片全麥面包 。
【兩個雞蛋的減肥方案】3、兩個煮雞蛋 ， 100克沙丁魚 ， 一把菠菜 ， 一個西紅柿 ， 熟四季豆 ， 點上橄欖油、香醋 ， 混合成沙拉 。4 。將一些櫻桃西紅柿切成兩半 ， 灑上橄欖油和香醋 ， 放進烤箱烤 ， 再吃一片烘好的鱈魚片和兩個荷包蛋 ， 以及蔬菜 。