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國慶吃11種食物能讓你的身材更完美

生活百科

這11種食物是什么?就讓我們來看看這11種吃出曲線的食物吧 。
牛奶：
 
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質 ， 它既能抑制膽固醇沉積于動脈 血管壁 ， 又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性 ， 減少膽固醇產生 。
葡萄：
 
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇 ， 是能降低膽固醇的天然物質 。動物實驗也證明 ， 它能使膽固醇降低 ， 還能抑制血小板聚集 ， 所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一 。
玉米：
 
米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等 ， 均具有降低血清膽固醇的作用 。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病 ， 這主要是得益于他們以玉米為主食 。
蘋果：
 
蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C
蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C ， 有非常好的降脂作用 。如果每天吃兩個蘋果 ， 堅持一個月 ， 大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低 ， 而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高 。實驗證明 ， 大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低 。
大蒜：
 
大蒜是含硫化合物的混合物
大蒜是含硫化合物的混合物 ， 可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 。
韭菜：
 
韭菜含有胡蘿卜素和大量的纖維
【國慶吃11種食物能讓你的身材更完美】韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外 ， 還含有胡蘿卜素和大量的纖維等 ， 能增強胃腸蠕動 ， 有很好的通便作用 ， 能排除腸道中過多的營養 ， 其中包括多余的脂肪 。