1. 首頁 > 生活 > >

薏米怎么吃最除濕

生活百科薏米

薏仁米具備很多種多樣作用，要想美白皮膚的人能夠根據準時吃薏仁米做到美白皮膚的作用，由于薏仁米能夠美白皮膚延緩衰老，加速基礎代謝 。另外薏仁米也有去濕氣的功效，在炎炎夏日來一碗薏米湯也是非常好的挑選 。可是薏仁米寒性，如果是生理期，則最好是不必服用，那薏仁米要如何吃才可以更合理去濕呢？
【薏米怎么吃最除濕】 1、薏米紅豆粥
原材料：薏仁米200克、紅豆100克、伏苓20克、枸杞子10克
作法：血壓薏仁米、紅豆去殘渣清洗泡開兩小時
血液將薏仁米、紅豆添加適量的水火災煮至燒開，再添加伏苓、枸杞子文火煮30分鐘
留意：除開薏米紅豆以外，薏苡仁，燕麥片，東瓜，西爪皮都可以協助我們具有去濕氣的實際效果，大伙兒假如體內濕氣較重，何不試一試 。從中醫學的視角而言薏仁米的顆粒物越小，功效與作用也就越高 。
2、薏仁米薏苡仁茅根煲豬肉
原材料：薏苡仁適當、薏仁米100克，白茅根80克、大棗多個、瘦豬肉400克、姜片3片 。
作法：血壓 把原材料各自清洗 。薏仁米用清小水泡一小時，伏苓切片，茅根切條，紅棗去核 。
血液 最終一起與姜片放入鍋內，添加適量冷水，火災燒開后，改慢火煮30分鐘，加入適當食用鹽便可 。
作用：去濕氣除困、清熱去火 。
3、薏仁米山藥粥
原材料：懷山藥、薏仁米各30克，蓮子肉15克，紅棗10枚，小米50克，白砂糖少量 。
作法：血壓 將淮山藥切細，蓮籽去芯，紅棗去核 。
血液 清洗干凈后與小米共熬成粥，粥煮開后加白砂糖調均勻即成 。
作用：有健脾胃滲濕、滋補養生肺腎的作用，合適于有消化不良性腹瀉、大便溏泄、渾身無力、氣短乏力等病癥者服用 。