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運動強度可劃分為小強度、中等強度和大強度三個級別 運動強度為幾個等級

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運動強度可分為三個層次：小強度、中強度和大強度 。監測運動強度的指標包括運動中心率、運動中的呼吸變化和運動中的自我感覺 。在國家體育總局發布的《國家健身指南》中，總結了運動強度的劃分和對運動強度指標的監測 。運動時不必勉強達到高強度 。過度運動對健康的影響可能適得其反 。
【運動強度可劃分為小強度、中等強度和大強度三個級別 運動強度為幾個等級】運動強度是指運動時的力量和身體的張力 。決定運動負荷的主要因素之一 。影響運動強度的主要因素有：練習密度、間歇時間、動作速度、重量、投擲距離、跳高高度、難度和復雜性 。運動強度對人體有很大的刺激作用 。適當的運動強度能有效促進身體機能的提高，增強體質 。假如強度過大，超過身體的承受能力，反而會使身體機能下降，甚至損害身體健康 。