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健康飲食小知識

生活百科健康

1、早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；
2、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
3、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
4、喝豆漿時不宜加雞蛋及糖 ， 也不要喝太多；
5、空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；
6、早上醒來 ， 先喝一杯水，預防結石；
7、吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復后在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟涂層，大量積累在體內會致癌；
8、不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜；
9、飯后不能喝茶 。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質的消化，導致消化不良；
10、常吃宵夜，容易引發胃癌；
11、酸梅具防止老化作用 ， 肝火有毛病者宜多食用；
【健康飲食小知識】12、幫助頭發生長的食物：包心菜、蛋、豆類 ， 另外記得少吃甜食 。