1、芡實可跟薏米、山藥、紅棗、茯苓、蓮子、紅棗等一起食用可達到祛濕的效果 。具體食用方法如下：薏米芡實粥。
2、原料：芡實、薏米、粳米、鹽 。
3、做法：將薏米、粳米清洗干凈，將芡實搗碎放置一邊備用 。
4、將搗碎的芡實、洗凈的薏米、粳米一起倒入鍋中，加水適量，用大多熬制20分鐘，然后再轉至小火熬煮1個小時即可 。
【芡實和什么搭配去濕效果好】5、煮熟后，放入適量的鹽即可食用 。
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