建立規律的作息時間：包括晚上睡覺和白天小睡的時間：制訂一個有固定上床睡覺時間 ， 以及白天小睡時間的日程表，媽媽和寶寶都會從中獲益 。但這并不意味著寶寶必須要在每天中午12：15吃飯，一分不差，只是說應該盡量尊崇一個大致的可預知的時間計劃 。每天都在差不多相同的時間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍 ， 以及準備睡覺，這樣寶寶就會更容易入睡 。
【寶寶不愛睡覺怎么辦】確保讓寶寶有充分的機會自己入睡：寶寶需要學會自己入睡 。在睡著以前 ， 把寶寶放到床上，并盡可能不要讓孩子養成依賴于搖晃或喂奶才能入睡的習慣 。如果寶寶哭鬧 ， 下一步要做什么取決于家長；大多數專家建議至少等上幾分鐘，看寶寶是不是真的很難過，的確需要家長的幫助 。

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