晚飯后半個小時可以散步，一個小時后才可以跑步 。原因是：
1、一小時后食物己初步消化，食物中的糖最先被吸收，可以補充運動所需能量 。
【吃晚飯后什么時候可以運動】2、吃完晚飯太早運動，易造成胃下垂，消化不良 。
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