減肥患厭食癥去世!拼命減肥，減肥or減壽? _生活百科

減肥患厭食癥去世!拼命減肥，減肥or減壽?
據(jù)相關(guān)報道稱，昨日，英一名17歲少女因為減肥患厭食癥去世。據(jù)悉，這位花季少女為了減肥，經(jīng)常謊稱自己已經(jīng)吃飽從而拒絕與家人一起共餐，之后便患上厭食癥，加之運動過度造成體能透支，導(dǎo)致心臟嚴重受損。在與厭食癥抗爭4后，最終因心臟病不幸去世，當時體重僅為38公斤。
英國花季少女因減肥患厭食癥去世的消息令我們?yōu)橹鸷?nbsp;，適度減肥有利身體健康這本無可厚非，可是不考慮身體狀況盲目減肥，后果真的不堪設(shè)想。因為減肥而導(dǎo)致營養(yǎng)不良、身體發(fā)育停滯不前甚至減到皮包骨頭的地步的例子也是數(shù)見不鮮。減肥患厭食癥去世，這絕對不是我們想看到的結(jié)果，生命對于人只有一次，況且， “身體發(fā)膚，受之父母” ，我們怎么能盲目減肥變相輕生呢?盲目減肥對身體造成的影響是慘重的，就算現(xiàn)在沒有顯現(xiàn)出來，也會成為定時炸彈，一觸即爆。拼命減肥，減肥or減壽?
鑒于減肥患厭食癥去世這一人間悲劇的重現(xiàn) ，我們要嚴肅看待減肥事件，杜絕盲目減肥、拼命減肥現(xiàn)象的發(fā)生，那么，接下來一起來看看盲目減肥、減肥不當對身體的4大危害：
1、低熱低脂低糖飲食——誘發(fā)膽結(jié)石和肝功能不全
當人體攝入的糖分過低時，肝臟所儲存的糖分已經(jīng)不足以維持新陳代謝，從而降低功能來維持運作，長期下去易導(dǎo)致肝功能不全。同樣，因為經(jīng)常吃低脂低熱量的食物，膽固醇的攝取明顯不足，這時，膽囊就不能分泌出足夠的膽汁，造成膽汁淤積，久而久之就會形成結(jié)石。
【減肥患厭食癥去世!拼命減肥，減肥or減壽?】建議：成人每天至少應(yīng)該攝取1200卡的熱量才能保證身體各個臟器的正常運轉(zhuǎn) ， 1200卡的熱量可以通過運動消耗一部分，但是不要通過飲食來減少，另外人體每天對脂肪的攝入量至少要達到5-10克，這樣才能有效刺激到膽汁的排空。
2、主食偏少——導(dǎo)致抵抗力下降和記憶力減退
為了減肥，不少人每天只吃很少種類的食物，比如早餐是一杯牛奶、幾塊餅干，午餐是一根黃瓜、一個西紅柿等。這樣做會致使鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入量嚴重缺乏，導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺失，抵抗力下降，容易生病，嚴重的還會使頭發(fā)脫落。
建議：不要為減肥而吃單一食物，控制體重靠的是改變飲食習慣，比如做菜少放油，選擇提供健康食品的餐館，參加與吃無關(guān)的活動等。
3、熬夜減肥——產(chǎn)生厭煩、焦躁的情緒
睡眠不足只會更加增加食欲。當睡眠不足而又必須保持清醒的時候，人們會產(chǎn)生厭煩、焦躁的情緒，吃東西能令人感到安慰。應(yīng)該盡量保持正常的睡眠習慣，每天晚上睡8小時以上(保證此睡眠的人比只睡6小時以下的人健康狀況要好得多) 。
建議：盡量不熬夜，也別用晚睡、少睡的辦法來減肥。
4、運動量過大——危害心臟
一旦運動量加大，人體所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)必須相應(yīng)增加，代謝產(chǎn)物也相應(yīng)增加，這都加大了心臟的收縮力和收縮頻率，增加了心臟的輸出血量。大量運動時，肌體處于缺氧狀態(tài) ，這種無氧代謝運動沒有動用脂肪，主要是依靠分解人體內(nèi)儲存的糖元來保證能量釋放。血糖降低是引起饑餓的重要原因，短時間內(nèi)大強度的運動會使血糖水平降低，令人食欲大增，反而不利于減肥。
建議：應(yīng)當長期進行長時間(1小時以上)、有耐力、有氧代謝的全身運動，如健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。
減肥患厭食癥去世!拼命減肥，減肥還是減壽?減肥的美眉們，切忌盲目減肥，別再拿生命開玩笑了!
(責任編輯：李慧)

男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

減肥患厭食癥去世!拼命減肥，減肥or減壽?