男士減腰刻不容緩 _生活百科

在現代社會，不僅女士需要減腰，保持完美的曲線外，男士同樣也需要減腰。據美國“健康日”網6月20日報道，美國糖尿病協會表示，控制腰圍，必要時減去大肚腩，會讓男性獲得更大健康受益。
美國糖尿病協會發言人注冊營養師吉姆·懷特表示，男人對腰圍的關注，與了解血壓、膽固醇、血糖和體重等健康數據一樣重要。因此，男人應該經常測量腰圍，必要時應采取措施控制腰圍。專家告誡，平均而言，男性腰圍達到40英寸(約合1米)即意味著踏進了“疾病危險區域” 。
研究人員表示，與身體其它部位脂肪不同的是，腹部多余脂肪會增加很多健康問題，如糖尿病、心臟病以及某些癌癥等。這些位于內臟周圍的脂肪被稱為“內臟脂肪” 。
腰圍的正確測量方法是，將皮尺直接環繞在腰部皮膚上，位置略高于肚臍眼，軀干最細處。測量腰圍時，不要吸氣，皮尺不宜過松或過緊。
美國糖尿病協會注冊營養師曼紐爾·比利亞科塔表示，改善飲食結構、減少壓力、多運動、每晚保證7—9小時睡眠等措施，都有助于男性控制腰圍。他還建議，減小飯量，少量飲酒，并經常鍛煉。
【男士減腰刻不容緩】(責任編輯：河南健康網)