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當心7種方法讓你越減越胖

生活百科

【當心7種方法讓你越減越胖】
減肥方法一：過多食用水果
水果被標榜為減肥食品的特效藥，為此，很多美眉們拼命的吃水果，以為吃的越多越好 。
錯，過多食用水果會造成減肥反效果，雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果，但是要學會控制適量 。為此這些健康的零食不吃得太多 。
減肥方法二：不吃早餐
有些美眉認為不吃早餐可以更好的使自己瘦起來 。
錯，一頓豐盛的早餐，將幫助你在一天的其他時間里控制食欲，保持新陳代謝的速度 。所以無論做什么，都別忘了吃早餐 。
減肥方法三：喝咖啡
大部分人認為咖啡里含有咖啡因，可以使人變瘦 。
錯，記住要限制咖啡因的攝取量，因為食用過量會使你發胖 。
減肥方法四：不吃飯
不吃飯，是美眉們認為減肥的首項任務 。
錯，其實不吃飯，反而會使你過后更加熱衷于脂肪和糖類食品 。同時，不要在桌上留下食物——因為沒有人能抵抗這種誘惑 。
減肥方法五：用嚼東西來消耗熱量
美眉們總認為自己胖是因為脂肪熱量過多，所以總喜歡找一些方法來消耗熱量 。例如嘴里嚼東西就被認為是最有效的方法，特別是坐車無聊時，嚼東西更是人們熱衷做的事情 。
錯，記住不要坐在車里大嚼，不然的話，等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量 。減肥方法六：挑食
要減肥的美眉們總是愛挑食，特別是看到自己不喜歡的食物，更為自己找借口不吃 。同時還對這些食物斤斤計較 。
錯，放棄那些你不想吃的食物，即使你善于烹調，也不必將所有的食物全部吃掉 。不要在那些你認為不能吃的食物上太斤斤計較，有很多食物是你隨時都可以吃的，只要不過量 。
減肥方法六：挑食
要減肥的美眉們總是愛挑食，特別是看到自己不喜歡的食物，更為自己找借口不吃 。同時還對這些食物斤斤計較 。
錯，放棄那些你不想吃的食物，即使你善于烹調，也不必將所有的食物全部吃掉 。不要在那些你認為不能吃的食物上太斤斤計較，有很多食物是你隨時都可以吃的，只要不過量 。
減肥方法七：零食代替食物
很多正在減肥當中的美眉們總是不吃飯，愛用零食代替食物 。特別是曲奇餅等這類零食，是美眉們的最愛 。
錯，記住健康的食物完全可以替代高熱量食品 。要把高熱量的食物藏起來，如果你看不見曲奇餅，你不會那么抵制不住誘惑 。.
餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，這樣，在用餐時就不會吃得太多 。
(責任編輯：河南健康網)