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鐘麗緹減肥有良方

生活百科


導讀：聽說我采訪了鐘麗緹，辦公室的男同事都表現出難得的關心，“她，怎么樣?”男人們面帶“小春天”地眼巴巴等我回答 。我想說，三個孩子的媽媽，身材辣得讓人羨慕嫉妒恨，但又拒絕強裝性感，她說那樣很辛苦 。鐘麗緹三次產后瘦身都是在纖體中心完成的，我們也很好奇現在越來越熱門的纖體中心是如何減肥，而且據說針對最難減的肚腩更加拿手 。
鐘麗緹的byebye大肚腩日記
據說鐘麗緹在產后兩個月就將暴長15厘米的腹部全部減回去，要知道腹部可是全身上下最頭大的脂肪堆積處，鐘小姐如何勇猛地成為了減肚腩能手?她獨家披露了第二次生產后的減肥日記 。
September 12，2008 beijing
生大女兒Yasmine時，我就在一家纖體中心做瘦身，好笑的是，因為當時瘦身前后變化超大，女兒差點認不出我 。我懷疑這次Jaden也會有這樣的疑惑“被媽咪抱在懷里感覺不一樣了” 。呵呵都是我猜想的，baby才幾個月而已 。這次的腰比上次好不到哪去，超夸張的挺著，不過有了上次的經驗，我一點不著急，這里的方法瘦得很快又不反彈，2個月后就會大不一樣了 。
September 13，2008
北京的天氣真舒服，我今天吃過早飯就奔赴了纖體中心 。其實說實話第一次還是很難熬的，因為要測量體重，肥胖指數什么的，人總是有種鴕鳥心態，真的慘烈面對時覺得超難過 。先是皮尺出馬，哇，肚子好爭氣，這次長了15厘米之多，想象Jaden乖女就是在這堆肥肥肉中孕育，也就沒那么恨大肚腩了 。然后踩上了專門測量全身脂肪含量的儀器，微電流在全身流動，幫我探測一下脂肪在干些什么 。我的肚腩屬于水腫型，用手指一按就是一個小坑，全部是因為月子期間吃的各種湯湯水水，又少運動，所以全堆積在這里了 。之后制定了2個月的瘦身療程，包括好幾十種儀器，比起上一次來又多了很多新家伙，有點像游戲體驗，讓我很期待 。
September 17，2008
最初幾天安排的都是排水排毒的療程，實在是因為我這種水腫型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下來，所以這幾天一直做熱毯，大汗淋漓，再有就是淋巴按摩幫助代謝 。有趣的是，只做了排毒的療程就覺得有些瘦了 。纖體師說，水腫型肥胖只要代謝改善，自然會明顯瘦一圈 。今天還做了RF射頻，減肚子超級明顯，第一次就能感覺小2厘米，之后2-3天都有效果 。抹上一種cream，用很熱的儀器棒在肚子周圍按摩，就像SPA一樣好舒服，之后是冰的儀器交替按摩，如果只做半邊，就會看見明顯這邊腰收進去，皮膚還會緊致 。不過做的前后2小時，都不能吃東西，因為據說它加速代謝，也會讓吃進去的東西吸收更大量 。我只敢喝些熱檸檬水而已 。還有一個小竅門，月經前中都不能做，但月經后做的話效果是會翻倍的 。
September 18，2008
營養師今天幫我計算當日攝入量時，發現蛋白質攝入少了 。最近為了減肥快一點，常常把蔬果當正餐吃，營養師說節食并不能幫助減肥，很可能起到反作用 。每天吃的蔬果量要占60%，還要吃海鮮類，而早上和中午要吃主食 。這對之后是否反彈也起著重要作用，食譜均衡，吃得健康，養成習慣后，即使今后沒有纖體中心的幫助也能保持苗條，所以關鍵就在這2個月養成的習慣，加油 。
October 15，2008
昨天大女兒突然說，媽咪你已經夠瘦了為什么還要減肥 。我好開心，這一個月的瘦身有明顯成效，尤其是肚子，幾乎是原來的一半 。今天在瘦身室偷拍下一幅有趣的圖，它說不要過度減肥，后果很嚴重 。因為我們的脂肪保護著身體器官，起著重要作用，如果脂肪量減少都超過底線，人就會看起來又老又枯，重要的是，五臟六腑功能下降，尤其月經都會停止，所以女孩子們千萬別太苛求自己 。
我以前常常用仰臥起坐的方法，希望讓肚子更緊實，但是那樣收獲真的好小，因為肚腩是女孩子全身最難減的部位，想甩掉它，局部運動效果是很小的，需要進行全身的消耗，做仰臥起坐真的不如慢跑30分鐘更有效 。
餓肚子法只會讓肚腩更堅挺
很瘦的女孩卻有大肚腩，實際上那是宿便的原因 。有時我們會用不吃東西的方法希望肚腩走開，但是那樣只會讓腸胃缺少運動的動力，使得便便更無力排出，肚腩只會越來越大 。多吃蔬菜瓜果讓腸胃有活力，肚腩才會消失 。
趴著時掉出來的那坨肉就是勁敵共2頁: 上一頁12下一頁
【鐘麗緹減肥有良方】(責任編輯：河南健康網)