幸田來未大贊的水煮鍋瘦身法 _生活百科

水煮鍋瘦身法的4大優點!
1、可大量攝取蔬菜。
蔬菜攝取量以1天350g為理想，而水煮鍋以白水煮可以縮小蔬菜的體積，可輕易地攝取大量的蔬菜。

【幸田來未大贊的水煮鍋瘦身法】多以熱量低食材為主
2、多以熱量低食材為主。
水煮鍋中使用到的食材，多以青菜、雞肉為主，不但富含膳食纖維，且熱量超低，還可攝取到足夠的營養分及礦物質，可說是營養滿分的健康料理。

也可煮成粥，攝取其中的營養
3、也可煮成粥，攝取其中的營養。
肉和蔬菜中所含的養分，多是溶于水的水溶性維他命，所以將水煮鍋加入白飯煮粥，也可攝取湯中的營養，且因為水分會使白飯膨脹，所以易獲得飽足感。

口味清淡，預防過度飲食
4、口味清淡，預防過度飲食。
口味重的菜肴容易促進食欲，而清爽的水煮鍋可預防過度食用白飯，同時能攝取水分，所以容易有飽腹感，不需要忍耐就可以減少白飯的食用量。。
(責任編輯：河南健康網)