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女歌手減肥健身漫談

生活百科


梁泳琪也有維持身材的秘方
是梁媽媽為讓小妮子兼顧美麗與修長身段的愛心配方 。兩個梨子、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小火慢燉;地道的煲湯 。充“饑”卻不充“胖” 。
范曉萱7日瘦身湯
范曉萱極為推崇的7日瘦身湯，是以雞、蔥、洋蔥、青椒、蕃茄、芹菜、高麗菜熬成湯底，她只吃青菜與喝湯 。近來又傳說這種減肥方法會使人出現虛弱的現象，所以范曉萱和范媽媽兩個只好一起“戒掉”這7日瘦身湯 。
李玟分秒必“動”
每隔一天持之以恒的上健身房，這就是Coco奇跡般能從高達64公斤之多的體重減到標準的唯一信條 。而每一次做的運動，例如啞鈴、舉重，都至少以15至20次為一個單位 。即使無法上健身房的日子，她還是不會絲毫松懈，在臨睡前空中踩腳踏車100次;或是平躺在床上，將雙腳伸直高舉約與床呈45度角，維持個10到20秒放下后再重復 。即使是零零碎碎的一分一秒，她都珍惜不放過 。
柯以敏“痛”所不惜
身高172公分的柯以敏，一直就深為自己的高壯而苦惱 。然而，現在的柯以敏卻從八十幾公斤減至六十公斤的體重!她是怎么做到的?原來她是一位“決心派”;當她決定要開始雕塑身型后，你可以每天在健身房看到他 。一次平均她會運動2至3個小時 。尤其是上手臂肌肉與小腹部的鍛煉肌，她幾乎都全力投入 。結果是連最難瘦的大部位都各瘦了3公斤 。另外她還嘗試一種"痛到哭"的瘦身指壓按摩，常常即使痛得她哇哇大叫眼淚直流都在所不惜 。
許茹蕓給自己規定了運動時間表，其中有一點與眾不同——下午跑步，一個星期四次，一次兩小時 。她還特地請了個健身教練，一般的訓練包括游泳和到健身房舉重 。
何如蕓身材修長，長手長腳吃不胖，所以她反而希望自己能結實一些，平常上健身房除了跑步練肺活量，就是利用重力機練手臂的肌肉 。
女性容易長肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平時健身時關詠荷著重這些部位，方法根據自己的條件，采取體育健身和儀器健身 。平常工作繁忙，但關詠荷一有空便去打羽毛球或做其他球類運動，許多活動需要找同伴，凡遇找不到同伴時，她便上美容院做全身纖體及按摩 。
朱茵的身材自小偏瘦，現在也不算理想，不過她仍然堅持每星期游泳3次，每次1小時，最喜歡自由式 。每次只要進到水中她都來回不停地游，以使自己的肌肉變得更結實 。朱茵的另一招保持健美身體的方法是跳健康舞，好說：“跳健康舞是一種有效的減肥方法，而且很方便，只要跟著錄像帶跳就行，我平均每日都會跳上15分鐘，跳完之后會身都出汗，真的好舒服 。你如果要想減肥健美，不妨也可試試 。”一身古銅色皮膚的何超儀，一看便知是一個運動型的女孩 。她最喜歡騎自行車，即使在家里，也會蹬健身自行車 。
為了保持青春苗條的形象，許美靜時常勤練羽毛球和做健美操，在飲食上也有所節制 。對此，她說，引起肥胖的內因為遺傳，內分泌等，外因是過食和缺少運動，所以飲食不能過量，還要有適量的運動，才能保持正常的體重 。
吳君如每天去健身房做一小時運動，要游泳和結實運動交替做才有成效 。
從小就喜歡跳舞的蕭亞軒可以說是“生長在運動中”，所以一直都擁有健美的好身體 。雖然工作壓力很大，但她一直沒被壓倒，這其中的訣竅就是“生命在于運動”，蕭亞軒平時的活動安排時，每天要排出3小時健身、5小時練舞、5小時練歌，同時她還有跑步和游泳的習慣，身材當然好 。
身材高挑、均勻的陳慧琳，平時喜歡以跳舞來消耗熱量 。最近她常唱快歌，需伴以勁舞，因此便可寓健美于工作 。
身材勻稱的莫文蔚，身上沒有一分多余的脂肪，這全是她平時勤于做瘦身和游泳的結果 。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都有堅持做仰臥起坐20次的習慣 。一身古銅色皮膚的何超儀，一看便知是一個運動型的女孩 。她最喜歡騎自行車，即使在家里，也會蹬健身自行車 。由于運動量充足，所以除了不喝汽水之外，她沒有特別的節食習慣，但平日會喝大量開水 。
【女歌手減肥健身漫談】(責任編輯：河南健康網)