1、完全蛋白質(zhì)這是一類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。它們所含的必需氨基酸種類齊全，數(shù)量充足，彼此比例適當(dāng) 。這一類蛋白質(zhì)不但可以維持人體健康，還可以促進(jìn)生長發(fā)育 。奶、蛋、魚、肉中的蛋白質(zhì)都屬于完全蛋白質(zhì) 。
2、半完全蛋白質(zhì)這類蛋白質(zhì)所含氨基酸雖然種類齊全，但其中某些氨基酸的數(shù)量不能滿足人體的需要 。它們可以維持生命，但不能促進(jìn)生長發(fā)育 。例如，小麥中的麥膠蛋白便是半完全蛋白質(zhì)，含賴氨酸很少 。食物中所含與人體所需相比有差距的某一種或某幾種氨基酸叫做限制氨基酸 。谷類蛋白質(zhì)中賴氨酸含量多半較少，所以，它們的限制氨基酸是賴氨酸 。
3、不完全蛋白質(zhì) 這類蛋白質(zhì)不能提供人體所需的全部必需氨基酸，單純靠它們既不能促進(jìn)生長發(fā)育，也不能維持生命 。例如，肉皮中的膠原蛋白便是不完全蛋白質(zhì) 。
【食用蛋白分類大揭秘】

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