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吃什么3天讓你瘦的一塌糊涂

生活百科

第一天
早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
晚餐：2片肉片+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
每餐都喝清茶或配溫開水 。
第二天
早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳
【吃什么3天讓你瘦的一塌糊涂】晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水 。
第三天
早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果
午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋
晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水 。
馬上試試吧!
溫馨提示：
本食譜僅供需要緊急減肥的人參考 ， 試用時需謹(jǐn)慎 ， 若有不適應(yīng)立即停止 ， 快速減肥并不適合想長期減肥的人 ， 一般認(rèn)為快速減肥方法減掉的多是水分和蛋白質(zhì) ， 一旦停止 ， 立刻反彈 。最有效的減肥方法是從根本上改變生活規(guī)律 ， 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) ， 并且每天適量有氧運動 。健康的方法才是好的方法 。