夏天，看著櫥窗里的迷你裙和超短褲，是否心動卻又不知如何是好呢?俯身看看自己的胖腿，真是什么心情都沒了 。沒關(guān)系，不就是減肥嗎?其實(shí)減肥不用那么痛苦，吃吃喝喝就可以了，輕輕松松變成一個水靈靈的美人兒 。嘿嘿，小編一向主編減肥從吃下手，非千篇一律，看看小編為你推薦的水靈靈水果吧，讓你瘦!瘦!瘦!
香蕉 熱量87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗 。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量比起來，大約只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
【吃水靈靈的水果 變水靈靈的美人兒】編輯推薦飲品 蜂蜜香蕉牛奶
制作方法：牛奶200克，香蕉半根，橙子半個 。輔料 蜂蜜10克 。將香蕉、橙子去皮，與蜂蜜一起放入攪拌機(jī)里攪拌，待攪拌至稠粘狀時，立即將熱奶沖入，再攪和幾秒鐘 。此飲品香甜適口，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素A、C等多種營養(yǎng)素，對健康十分有益 。
木瓜 熱量27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效 。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉 。
奇異果 熱量30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果 。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 。
編輯推薦飲品 山藥奇異果奶酪
制作方法：山藥120克，奇異果1個，酸奶100ml，冷開水50ml，蜂蜜少許，冰塊適量，山藥、奇異果去皮洗凈后，切小塊備用 。將酸奶、冷開水一起放入果汁機(jī)中攪打約20秒，添加少許蜂蜜調(diào)味，食用前加入適量冰塊即可 。粘狀時，立即將熱奶沖入，再攪和幾秒鐘 。此飲品香甜適口，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素A、C等多種營養(yǎng)素，對健康十分有益 。
酪梨 熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育 。
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