【蘋果餐吃出明星好身材】蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因為如此，長期以來都是許多人的減肥餐上不可或缺的食品 。其中不乏許多明星，因為蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，可是卻能讓人有飽腹感，所以會讓人在短時間瘦下來 。但是，這種方法只能是短期使用，長期保持會讓身體缺乏其他的營養(yǎng)而吃不消 。
很多JM都過多依賴水果代替正餐，可是讀書及工作會消耗很多的精力和體力，營養(yǎng)等跟不上會讓人覺得疲憊不堪，而且長期保持也會對胃有很大的傷害，弊大于利，不建議這種做法 。不過，如果在節(jié)假日，一兩天的時間，以新鮮的水果代替正餐，粥水類的清淡食品代替平日里的油膩食品，卻會讓腸胃和身心都得到舒緩 。
另外，很多JM會在晚上食用很多水果代替正餐，其實這樣是不對的，有些水果不適宜空腹食用，會傷胃等，而且水果含有果糖，過多的食用反而會讓效果適得其反，積聚過多的果糖反而會讓人在晚上難以消化，導致肥胖，所以合理減肥才是王道！

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