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減肥秘籍：雞蛋“減肥”法

生活百科

所謂雞蛋減肥，就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜 。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃 。每一天的攝取量大約是1OOO千卡左右 。由于這個方法能使體重快速下降，因而信受世人矚目 。
【減肥秘籍：雞蛋“減肥”法】下面是幾位用此法減肥者的心得，讓我們聽一聽他們減肥的經歷吧！
“我本身得到的效果很好，二個月瘦了十三公斤 。由于這種吃蛋減肥法，只能持續兩個星期就得停止 。之后有一段時間變得完全沒有食欲，但是為了營養，不得不維持著吃肉和魚的飲食 。由于連著二星期只吃蛋、葡萄柚和蔬菜，正高興著胃變小了，可是或許是因為瘦得太快了，所以容易疲倦 。”[方便度3、經濟性3、即效性5、效果 5]?。?7歲．家庭主婦）
“我一直擔心膽固醇過高和營養不均衡的問題，在雜志上看到蛋是完全食品的說明，我決定試著減肥 。結果二星期內瘦了五公斤，成績不算壞 。但是在實施的過程中我不算是好學生，我常常抓禁止吃的牛肉和點心吃 。我想如果更嚴格遵守的話，效果應該加倍吧！同時期我有個朋友很認真地實行，結果一下子瘦下來的代價是滿臉皺紋 ?；蛟S我的意志薄弱，反而適合這種減肥方法吧 。”[方便度1、經濟性3、即效性 3、效果4] （31歲．會計師助手）
"我吃白煮蛋的同時還吃大量的維他命，因為我怕極端的做法會造成身體的負擔，所以服用維生素A、B和E等 。因為維生素C可以從水果和蔬菜中補充 ?；蛟S那樣的做法奏效了，身體沒有任何不適，平安無事地在兩星期內成功的減去五公斤 。臉、上腹部和大腿瘦得特別明顯 。雖然半年后又恢復原狀，不過我認為這是因為我自己不知道節制食欲，是自己不好才造成的吧！[方便度3、經濟性4、即效性4、效果4]?。?9歲．漫畫家）
只要堅持到底，短期內體重的確會瘦十公斤左右……誠如許多減肥者所說的，效果確實非常大 。但是這種極端式的限制飲食方法，似乎會對健康帶來些許不安，而且高風險、高回復的感覺也是不容否認的事實 。蛋本身也有特異反應癥和膽固醇的問題，如果對這強方面有一點存疑的人，最好還是不要嘗試強種算是有些危險性的方法 。