有成功減肥女性介紹了她的秘訣 ， 就是少吃菜多吃飯 ， 因為菜里面油水汪汪 ， 是致肥因子 ， 而飯吃了會飽 ， 一般不會吃過量 ， 吃飯比吃菜安全得多 。也有的人主張多吃菜少吃飯 ， 因為吃飯是要用菜來送飯下喉的 ， 飯吃得多 ， 連累菜也吃得多 ， 吃得多的結果當然就是發(fā)胖 。在飯和菜之間 ， 只有選擇只吃菜不吃飯 。
除了這兩張減肥單方 ， 專家還介紹了3種世界減肥最新潮流 ， 囊括加拿大、法國和日本的先進減肥經(jīng)驗 ， 方法簡單易行 ， 立竿見影 ， １天可以減掉３磅肥肉 。
這張單方是由加拿大一家心臟病醫(yī)院的醫(yī)生開出的 ， 目前在世界各地廣泛流行 ， 方法是：
第一天
早餐：半個西柚或者橙子 ， 一片面包 ， 兩茶匙花生醬 。
【可一日瘦３磅的減肥食譜】午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以) ， 一片面包 ， 一杯咖啡或茶 。
晚餐：兩片肉(任何肉都可以 ， 分量是85克) ， 一杯水煮豆 ， 一杯水煮卷心菜 ， 一個蘋果 ， 半杯冰淇淋 。
第二天
早餐：一個雞蛋 ， 一片面包 ， 半個香蕉 。
午餐：一杯酸奶 ， 五片梳打餅干 。
晚餐：兩條熱狗腸 ， 一杯水煮西蘭花 ， 半杯水煮紅蘿卜 ， 半個香蕉 ， 半杯冰淇淋 。
第三天
早餐：五片梳打餅干 ， 一杯牛奶 ， 一個蘋果 。
午餐：一個水煮雞蛋 ， 一片面包 。
晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以) ， 一杯水煮卷心菜 ， 一杯水煮花菜 ， 半個香蕉 ， 半杯冰淇淋 。
除了早餐、午餐和晚餐 ， 不可以再吃任何東西 ， 但是要多喝水 。
以上是“可一日瘦３磅的減肥食譜”的全部內(nèi)容 ， 閱讀之后可能對您有所幫助 ， 如果您還有其他方面的疑問 ， 可以到“問答”欄目中提問 ， 我們的專家會及時給您答復！

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