【哪些肉吃了不容易胖】想吃肉，又怕胖？不要著急，其實(shí)對(duì)肥胖的人來(lái)說(shuō)，有些肉類是不容易發(fā)胖的，可以適當(dāng)使食用 。
1、兔肉

兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是：含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克 。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食 。

2、牛肉

牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類 。每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用 。
3、魚(yú)肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚(yú)的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用 。所以，胖人吃魚(yú)肉較好，既能避免肥胖，又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生 。

4、雞肉
 每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多 。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖 。

5、瘦豬肉
 　瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每百克可高達(dá)29克，每百克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會(huì)降低，因此，也較適合胖人食用 。
以上是“哪些肉吃了不容易胖”的全部?jī)?nèi)容，閱讀之后可能對(duì)您有所幫助，如果您還有其他方面的疑問(wèn)，可以到“問(wèn)答”欄目中提問(wèn)，我們的專家會(huì)及時(shí)給您答復(fù)！

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