1. 首頁 > 生活 > >

4大排毒養顏粥 輕松美容更美麗

生活百科

黑芝麻糙米粥
功效：此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養 。
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量
做法：將糙米洗凈瀝干，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下；
待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成 。每日晚餐一次 。
蘋果粳米粥
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養顏的作用 。
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙 。
做法：百米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽;
鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;
蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用 。每日一次 。
決明子粳米粥
功效：此款粥可以清肝明目，利于通便 。
材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許 。
做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁;
然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用 。每日1次 。
山藥蘿卜粥
功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果 。山藥被視為滋陰圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效 。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積 。
材料：白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量 。
做法：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;
鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘;
【4大排毒養顏粥 輕松美容更美麗】加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成 。