想要瘦下來千萬別吃5種食物 _食物

往往發胖不是因為你吃了那些高熱量的食物，而是由于食用了那些自認為低熱量的食物。就是這樣的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是這些食物的典型代表。

一：咖啡
一個沒有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望聽到咖啡是健康食品。
真相：純咖啡的確是低卡路里的，但恰恰是貌似無辜的加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡可能含有大量的熱量。
二：湯
人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。你擬定的午餐可能就是薄脆餅干配上一份美味的脫脂沙拉和健康湯。但遺憾的是，這種湯所含的熱量和脂肪可能和新英格蘭蚌羹或奶油椰菜一樣多。
真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。

三：堅果
堅果是健康的，它們富含豐富的蛋白質和維他命！是美容養顏的最佳食品！
真相：注意的是堅果只有在只吃一碟時是健康的。但大多數人并不會只吃一碟花生就停嘴不吃了。堅果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅果在吃，就要小心了。
四：水果干和麥片
【想要瘦下來千萬別吃5種食物】 像葡萄干，蘋果干和杏干這些食品表面上看來很健康，但實際上卻暗藏了超過其理應含有量的卡路里。
五：低卡低脂食物
減肥的時候，大家都會選擇一些低卡路里的食物，這樣可以減少脂肪的攝入量！
真相：人們認為一塊標稱低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后將其吃光。但實際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因為低卡并不意味著不含卡路里。

想要瘦下來 千萬別吃5種食物

想要瘦下來千萬別吃5種食物