豆腐牛奶：迅速甩掉贅肉 _生活百科

飲食不節制、運動少是現在肥胖的最主要的原因。夏日來臨，很多美女都想穿上美麗的夏裝，可是身上的贅肉總是很不給力，今天小編為大家介紹通過豆腐牛奶減肥藥膳來迅速的減掉贅肉的好方法。
有研究發現提高鈣的攝取可以減少脂肪的沉積。豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物，如果每天保證1000毫克鈣的攝取，對保持身材是非常有益處的，而鈣的來源最好是牛奶。
豆腐，只要生食，不油炸油煎，熱量極低;豆腐含大量植物性蛋白質，吃進肚里易飽經餓，不愧是優點多的減肥食物，但其蛋白質不易消化，胺基酸也不齊全，微量元素、維生素也不夠，故應另外補充含高級蛋白質的牛奶(脫脂奶更好)和蔬菜。
【豆腐牛奶：迅速甩掉贅肉】每天進食熱量小于1900千卡，如果鈣的攝入少于每天780毫克，體內脂肪就容易增加，而當鈣攝取大于1000毫克時，體重相映下降3—4公斤。在研究中發現來源于牛奶和奶制品的鈣這種作用比豆類和補鈣保健品作用更好。
在進食相同熱量時，鈣攝取量越高，脂肪的代謝就越活躍，就越有利于保持良好的體型。因此科研人員建議，要想保持良好的身段，應該注意減少熱量攝入，增加運動，并增加來源于牛奶和奶制品中鈣的攝取。
用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于一千卡。
牛奶和豆腐都是含鈣非常高的食物，很多人都需要補鈣，我們現在又知道了它們新的用處，檢減掉身上的贅肉，夏日來臨了，快點行動吧!!