每個(gè)女人都想擁有細(xì)手臂 ， 那如何才能輕松的擁有細(xì)手臂呢?那就趕快試試下面的方法吧!
【三個(gè)妙招輕松瘦手臂】第一種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高 ， 往身后左肩胛骨彎曲 ， 以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處 ， 并觸碰左肩胛骨 ， 而后伸高 ， 左右換邊 ， 如此動(dòng)作每天做二十次 。
如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸 ， 即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了 。
第二三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直 ， 兩腳站立與肩同寬 。
2.雙手畫圓 ， 向外畫圓20次 。
3.再向內(nèi)畫圓20次 。
4.畫圓不用畫的太大 ， 用手臂的力量 ， 而非手掌 。
第三種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶 ， 由前而上伸直再往后 ， 謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作 。
2.緩緩?fù)胺畔?nbsp;， 重復(fù)此動(dòng)作十五次 ， 做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué) ， 那就對(duì)了 ， 每天做四十五次 ， 可分開做 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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