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西瓜的熱量是多少 一個西瓜能頂6碗米飯

生活經驗西瓜

【西瓜的熱量是多少 一個西瓜能頂6碗米飯】夏天是吃西瓜的季節 。魚和熊掌不能兼得 。如果你想擁有一個好的身材 ， 你物 ， 那么西瓜的熱量是多少呢？

西瓜的熱量是多少 一個西瓜能頂6碗米飯

文章插圖
西瓜的熱量是每百克25卡 。
西瓜的可食用部分約為70% 。西瓜的平均熱量理論值為25千卡/100克 ， 米飯的理論熱量值為350千卡/100克 。西瓜的重量約為5公斤 ， 一碗米飯的重量約為100公斤 。根據計算 ， 西瓜的熱量約為875公斤 ， 一碗米飯的熱量約為350公斤 。換句話說 ， 西瓜的熱量不如6碗米飯高 。
西瓜雖然是低熱量食物 ， 但由于含水量高 ， 不容易產生飽腹感 ， 容易吃太多 。攝入過多糖分后 ， 如果不運動 ， 確實會囤積成脂肪 ， 達不到減肥的目的 。而且用西瓜代替晚餐減肥是一種不科學的減肥方法 ， 也是一種不健康的生活方式 。
吃太多西瓜不僅容易出現胃腸道問題 ， 而且不能達到每天攝入營養的標準值 。從長遠來看 ， 飲食者會出現低血糖、頭暈等情況 ， 還會導致營養攝入不足和亞健康狀態 。
最近網上流傳一句話 ， 一個西瓜能頂6碗米飯！實驗表明 ， 100克西瓜有26卡路里的能量 ， 通常一碗42米的能量等于半個中等大小的西瓜 ， 所以是一碗米飯≈半個西瓜 。網上的說法似乎有些夸張 。然而 ， 依靠西瓜減肥是不科學的 。
這里介紹一下西瓜的熱量 。