純凈水和餅干、香腸、面包 。因為水和食物是最根本的 。
帶夠三天的食物和水的情況下，要帶一些基本的藥品 。
如果會暈車，建議帶些話梅、陳皮等蜜餞類的，有助于緩解暈車現象；
【出門旅游適合帶什么吃的】如果是登山之類的很耗體力的活動，帶上巧克力，用以補充能量 ；
帶口香糖可以咀嚼的時候產生大量唾液 ， 緩解口渴。

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