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水果最佳搭配表

生活百科水果

大家都了解多吃水果對人體有利，可并不清楚吃蘋果也是有許多 大學問 。不一樣的新鮮水果配搭會出現不一樣的實際效果，配搭得好能具有消化吸收潤腸的好實際效果，配搭的不太好也會具有不利消化吸收、造成 肥胖癥的反方向經濟效益 。因此在吃蘋果的情況下掌握新鮮水果中間的最佳搭配和新鮮水果的服用忌諱是很有必要的 。
一、新鮮水果最佳搭配表
1.早晨最合適，蘋果、梨、紅提
早晨吃蘋果，可協助消化，有益潤腸，并且新鮮水果的甜酸味道，可令人一天都覺得心曠神怡 。人的腸胃歷經一夜的歇息以后，作用尚在激話中，消化吸收作用不強 。因而酸堿性不太強、苦澀味不太濃的新鮮水果，例如蘋果、梨、紅提等就特別適合 。
3.餐后應取，菠蘿蜜、番木瓜、彌猴桃、桔子、山楂果
菠蘿蜜中帶有的菠蘿蛋白酶能促進消化蛋白，補充人體內胃蛋白酶的不夠，提高消化吸收作用 。番木瓜中的木瓜酵素可協助身體溶解肉類食品蛋白，餐后吃小量的番木瓜，對防止胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都是有一定的作用 。彌猴桃、桔子、山楂果等，能推動脂肪燃燒，促進消化 。
【水果最佳搭配表】 4.宵夜安神助眠，吃桂圓
宵夜吃蘋果既不利消化吸收，又由于新鮮水果含糖量過多，非常容易導致發熱量產能過剩，造成 肥胖癥 。尤其是入眠前吃化學纖維成分高的新鮮水果，沖盈的腸胃會使睡眠質量遭受影響, 對胃腸作用差的人而言，也是不利于身心健康 。但假如睡眠質量不好，可以吃幾個干桂圓，它有助睡眠的功效，能給你睡得變香 。
二、餐前別吃的新鮮水果
有一些新鮮水果是不能在餐前空腹服的，如西紅柿、桔子、山楂果、香蕉蘋果等 。西紅柿中含可溶收斂性，假如空腹服，便會與胃液緊密結合進而胃內工作壓力上升造成漲痛 。桔子中含很多檸檬酸，空肚食之則易造成胃漲、呃酸 。山楂果微苦，空肚食之會胃痛 。香蕉蘋果中的鉀、鎂成分較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量上升而對心腦血管病造成抑制效果 。柿子餅有收斂性的功效，碰到胃液便會產生柿石，既不可以被消化吸收，又不可以排出來，空肚很多進餐后，會出現惡心干嘔等病癥 。