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教你如何產后瘦肚子

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教你如何產后瘦肚子

文章插圖
要想瘦身還靠運動 。所以我們可以將毛巾或墊子之類的，鋪在地上，然后跪在毛巾上，雙臂向前，用兩手支撐自己，（就是跪著做俯臥撐）站起來的時候要同時吸緊小腹，并做深呼吸或躺在墊子上，雙手放在兩側，雙腿彎曲，把腳著地，臀部向上提 。只讓腳和肩著地，持續幾分鐘 ， 效果都很不錯
【教你如何產后瘦肚子】樣子像騎自行車的仰臥起坐效果也很好 。首先還是將墊子鋪在地上，雙手放在腦后躺在墊子上，一條腿伸直另一條彎曲盡量向胸部抬起，同時用相反的胳膊來碰撞彎曲的膝蓋 。兩腿來回做同樣的動作，每天堅持幾分鐘，對瘦小肚子很有效果 。