1. 首頁 > 生活 > >

假如你想要掙脫原生家庭的烙印 很討厭原生家庭怎么辦

生活百科很

假如你想要掙脫原生家庭的烙印 很討厭原生家庭怎么辦

天天耕耘最有趣、最實用的心理學
生活中，假如你在愛情中缺乏安全感，總是愛上渣男；在工作中總是顧慮重重，不能很好地表現自己；碰到事情時優柔寡斷，沒有主見，甚至是害怕進入婚姻，不想戀愛 。
那么可能是原生家庭出了問題 。
蘇珊·福沃德在《原生家庭》一書中說：“有毒的家庭體系就像高速公路上的連環追尾，其惡劣影響會代代相傳 ?！?br /> 每一個人的性格或多或少地都會受到原生家庭的影響 。
原生家庭是友愛的，孩子就能與人友好相處，原生家庭若是出現問題，那么孩子的身上必然會帶上種種烙印 。
在《原生家庭》中，蘇珊·福沃德說，“假如你不想辦法解決自己對父母的恐驚、愧疚和憤怒，你將會把它轉移到自己的配偶和子女身上 。”
我們常說，“女人嫁錯毀一生，男人娶錯毀三代”就是這個道理 。
聞名的心理學家榮格，用“陰影”理論來解釋這一現象：假如陰影一直被壓制，并與意識隔離開來，它就永遠不會被修正，從而就傾向于在潛意識的某一時刻，忽然地爆發出來 。
這就像一個輪回，幼年時，父母將自己心中的憤怒發泄到自己身上，而成年后，自己又會將憤怒發泄到子女身上 。
【假如你想要掙脫原生家庭的烙印 很討厭原生家庭怎么辦】想要掙脫原生家庭的烙印，請這樣做重新熟悉自我
武志紅在《身體知道答案》一書中提到：“假若父母喜歡否定自己的孩子，那么這個孩子進入學校后，就會有‘我是一個失敗者’的自我意象，而他為了捍衛這個自我意象，成績會一塌糊涂 。這反過來又成了支持‘我是一個失敗者’的自我意象的證據 。所以，要想改變一個人的一生，要害不是去做積極的暗示，而是重塑自我意象 ?！?br /> 那么，我們需要做的，也許是把父母的那些評判放到一邊，靜下心來認真想一想自己畢竟是誰，畢竟想成為怎樣的人，畢竟想過怎樣的生活 。
調整心態，肯定自身價值
每次當我們探討原生家庭的時候，發現很多童年經受過心理創傷的孩子，成年以后對父母帶有極大的怨念 。有人會習慣性和父母對著干，有人想要讓父母肯定自己的觀點和想法，有人干脆離父母遠遠的，想要逃離父母 。
然而，在原生家庭這個話題中，我們首先需要熟悉到，這個世界上，我們永遠無法真正的改變別人，我們能做的只能是調整自己的心態和應對方式 。
事實上，假如你真的相信自己，真正能夠看到自己的價值，那么，你不會再去刻意強求父母的認同，不會再那么在意父母的想法 。
增加運動量，釋放內心壓抑
有時會因為原生家庭而導致自己內心壓抑到無法呼吸，那么運動就是療傷的最佳良藥 。
當汗水蒸發掉身體中的鹽分后，內心的壓抑也就隨之煙消云散 。
不喜歡運動的人，可以選擇打掃房間，哪怕是清理桌面上的雜物，也會讓心情慢慢得到釋放 。
合理的發泄情緒
蘇珊·福沃德在《原生家庭》中說，“每個人都有重復認識的情感模式的需求，不論這些情感是多么痛苦或者對自己有多么大傷害 ?！?br /> 既然一味地壓抑自己的憤怒只會造成更大的憤怒，那么我們也要合理的釋放自己的情緒，合理的發泄我們的情緒 。
可以向親人朋友傾訴，讓他們做自己的“情緒垃圾桶” 。
學會移情
當自己過多的為原生家庭所煩惱時，試著調整自己的心態，轉移自己的注重，尋找其他可以提升自己的事情，讓自己每一天都過得很充實很美滿 。