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豬筒骨煲什么最補鈣？

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假如我們的人體欠缺充足的優質蛋白質，最顯著的影響便是塊頭偏矮，終究骨骼的主要成分便是優質蛋白質，因此 鈣的缺失毫無疑問停止不前 。除此之外，鈣的缺失還可能引起別的病癥，例如骨質疏松這些，這類病癥也是很嚴重的 。因此 ，生活起居中能夠 多加上一些有利于補鈣食物 。那麼，豬筒骨煲哪些最補鈣補鋅呢?
筒子骨燉哪些好最補鈣補鋅：
牡蠣干腳骨筍筒骨湯
原材料 筒子骨1斤、淡菜干一些、春筍兩根、鹽少量 。
作法
1、筒子骨清理干凈，下溫燒開，去沫 。
2、筍用冷水清理一下，淡菜干洗干凈后放冷水中侵泡 。
3、將筍和淡菜干添加筒子骨一起上煲鍋，煲3鐘頭 。
4、出鍋加食鹽就可以 。
作用：牡蠣干的營養成分很高，并有一定的功效與作用 。牡蠣干蛋白質含量達到59%，在其中帶有8種身體必不可少的碳水化合物，脂肪率為7%，且大多數不是飽和脂肪 。此外，牡蠣干還帶有豐富多彩的鈣、磷、鐵、鋅和維生素b2、維生素b3等 。
筒子骨燉哪些好最補鈣補鋅：
筒子骨蓮藕湯
原材料 連藕1節、筒子骨1根、生姜片、米酒、蔥、鹽 。
作法
1、將骨骼洗干凈，添加火鍋中 。
2、添加一大半鍋的冷水，添加姜蒜、米酒，大火燒開后去掉白沫子 。
3、添加連藕片，改成小火慢燉90分鐘 。
4、起鍋前添加小量鹽就可以 。作用：補鈣補鋅 。
筒子骨燉哪些好最補鈣補鋅：
蘿卜筒骨湯
原材料 筒子骨，蘿卜，竹蔗，茅根，馬蹄子，生姜片，麻椒，鹽，黑胡椒粉 。
作法
1、筒子骨淖生姜水去異味 。
2、筒子骨和竹蔗，茅根，馬蹄子放水倒進湯煲中 。
3、火災煲開后轉文火2鐘頭 。
4、添加蘿卜，再煲30分鐘，放鹽調料就可以 。
5、灑點黑胡椒粉更香哈 。
【豬筒骨煲什么最補鈣？】 作用：蘿卜一般被稱作“土人參”帶有豐富多彩的碳水化合物化合物，維他命，磷，鐵等營養元素，具備健脾益氣，健脾養胃，清熱化痰的作用 。白蘿卜煲豬筒骨味道清潤，有健胃消食、護膚、增髓的作用 。青少年兒童常常服用，有益于推動成長發育、提升身體免疫力 。大骨湯還能夠做為烹制的佐料，具有調鮮的功效 。