在現實生活中，大多數人在分手以后內心都布滿了矛盾和痛苦，而且沒有辦法控制自己的情緒 。痛苦的時候，越想著控制就越痛苦，所以我們要盡量學會調控 。以下方法也許能夠幫助失戀的女人們緩解內心的痛楚 。
心理催眠 不合適的感情，拖延下去只有更痛苦 。通常情況下，女人在提出分手的時候很果斷，可是一旦真的分手了，就開始自我煩惱起來了，覺得假如自己放棄一些原則，或者做一些努力，感情還是可以挽回的 。有時候，盡管錯的不是女人，可是分手之后女人也經常會為對方找借口，覺得當初可能是錯怪對方了 。這樣的心理會讓我們一直處于矛盾和內疚當中，心里總想著他，留戀著以前的感情，所以會變得更加痛苦 。既然感情已經走到邊緣了，就不要再回頭看了 。我們需要做的就是時刻提醒自己，對方是不合適自己的 。時間長了，痛苦的內心也就被催眠了 。
2.清除回憶
感情的復雜性在于它的難控制，盡管我們很想忘掉，可是經過一起走過的街道，或者到了某些有特別意義的紀念日的時候，經常會不自覺地想起他 。想他的時候，就猶如自我麻痹了一樣，以前的溫馨總是能彌補現在的傷痛 。但是不管我們怎么找借口，怎么自欺欺人，他也不會回來了 。我們的行為，只會加深自己的痛苦 。
3.清理物品
見物思人是人之常情 。他的每一件東西都可能勾起你的回憶，喚起你對他的思念 。因此，要把與他有關的所有物品都清理掉，即使是想要保留，也要放在一個平時看不到的地方 。
4.保持距離
【如何忘記一個傷害過你的渣男 應該怎么忘記渣男】 離開我們和對方以前常常去的地方，停止自己對他的關心 。假如我們暫時忘不掉他，那是很正常的 。但是，不管發生了什么情況，都不要給他打電話，更不要約他出來 。有些女人在分手了以后會變得格外脆弱，所以經常會找前任男友出來哭訴 。其實，這對于自己一點幫助都沒有，反而會讓自己越陷越深 。既然對方已經不想再給我們提供可以避難的肩膀了，那么我們又何必苦苦請求呢？

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