四時之終始:人過五十，不想中風，有哪些習慣最好改掉 _四時之終始

你好，我是知心藍醫生四時之終始。
【四時之終始:人過五十，不想中風，有哪些習慣最好改掉】

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在我的家鄉，有一句老話叫做“人老病出”，在過去，五十知天命，七十古來稀，50歲確實算老了，但就目前的生活水平和人均壽命來說，50歲根本談不上老，算中年，很多人正是事業的頂峰。這些年生活是好過了，但是中風的患者一點也沒減少，50多歲中風的患者多的是。那問題來了，什么是中風？中風有哪些癥狀？是什么原因導致這么多中風患者？又該如何預防呢？我們來一起了解一下。

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1、什么是中風？

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中風，也就是腦卒中，按照腦卒中的分類，我們把它分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩種類型。這兩種都好理解，缺血性腦卒中就是因為腦血管被堵塞了，血流不通了，腦細胞缺血了，就是我們最常見的腦梗死。出血性腦卒中，是因為腦血管破裂，顱內(腦殼里頭)出血了，腦組織是軟軟的豆腐一樣，而顱腦的容量是固定的，腦動脈出血了，腦組織就被擠壓了，因此也出現了和腦梗相似的癥狀。相比之下，腦梗的人多一點，約占卒中的80%，腦出血的人少一點，占卒中的20%，但不論哪一種，我們人口基礎大了，其實都是非常大的人群。

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2、中風有什么癥狀？

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中風雖然是顱內的病變，那是我們的中樞神經系統，是總指揮，所以腦內病變、全身表現。比如可能會頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，視物模糊、言語含糊、飲水嗆咳、肢體偏癱、口角歪斜、神志障礙、伸舌歪斜、走路不穩等，嚴重者危及生命，其中腦出血更容易危及生命。所以，腦卒中是重要的致死致殘的原因，尤其是50歲左右，父母已老，子女尚未成熟，是家里的重要勞力和精神支柱，自己倒下了不說，導致殘疾還得人照顧，可想而知，是多么不幸的事情。

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3、是什么原因導致那么多人中風？

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腦卒中的發病是多因素的，最常見的發病因素比如高血壓、房顫、高血脂、糖尿病、肥胖、不良生活方式(如吸煙、熬夜)、缺乏體力勞動、頸動脈斑塊狹窄、高同型半胱氨酸、腦動脈畸形等，這些原因我們分別來講一講。

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(1)高血壓：目前我國高血壓人數超過2.5億人，也就是說四個成年人當中，就差不多有一個高血壓的。而高血壓的治療率和血壓達標率卻相對低，分別為45%和16%，也就是說只有不到一半的高血壓患者是接受治療的，而且在接受治療的患者中，只有大約1/3的人是達標的。其實，高血壓是導致腦梗死、腦出血的重要原因。

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(2)房顫：有些人可能不太了解，房顫其實就是一種心律失常，心臟跳動變得沒規律，心臟內容易形成血栓，血栓隨著血流可能堵塞腦部血管，引起腦梗死。隨著年齡的增加，房顫的發病也是在增加的，房顫的整體患病率為0.7%，而80歲以上老人房顫患病率高達7.5% 。

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(3)高血脂：血脂主要包括甘油三酯和膽固醇，血脂升高會引起血液粘稠度增加，增加血管無力，并且高血脂尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高是引起動脈粥樣硬化最重要的原因。
(4)頸動脈斑塊狹窄：這些年高血壓的知曉率和治療率有所上升，很多人在診治的過程中都有做過頸動脈彩超檢查，并且很多常規的健康體檢也把頸動脈彩超檢查列入其中，從而發現了更多的頸動脈斑塊、頸動脈狹窄的患者。頸動脈是心臟往腦部供血的橋梁，必經之路，頸動脈斑塊脫落、頸動脈狹窄是引起腦梗的重要原因。
(5)高同型半胱氨酸：不少高血壓患者都有做過同型半胱氨酸這個檢查，其實就是因為腦卒中，研究發展血液中同型半胱氨酸升高會增加腦卒中的風險。
(6)糖尿病、肥胖、吸煙：這些都是造成動脈粥樣硬化的重要因素，而且對血管的影響都是全身的，不單單是腦血管。
4、到了50歲，又該如何預防中風呢？
明白了腦卒中的原因，那如何預防就比較容易理解了。像遺傳基因、年齡、性別、種族、地域這些我們是沒辦法改變的，以下這些方面可以注意一些。
(1)戒煙：吸煙不僅僅是對肺的損害，會增加肺癌的發生率，而且對全身的血管都是一種損害，當然也包括腦血管。
(2)少喝酒：很多人認為喝酒可以活血，改善循環，其實長期喝酒是引起血壓增高的一個重要危險因素。尤其是對于已經有高血壓的患者，喝酒容易引起血壓波動，這也是引起腦卒中的因素。
(3)控制體重：很多人到了中年以后，就逐漸開始體型發胖，肥胖與很多代謝性疾病、腫瘤相關，也是心腦血管疾病的危險因素。
(4)注意控制食鹽、脂肪、高糖食物的攝入，這些都不利于心腦血管健康。增加新鮮綠葉蔬菜，含有較高的維生素，葉酸也是維生素的一種，有利于降低腦卒中風險，而且要注意蔬菜盡量不要高溫、長時間烹飪，會就是維生素。
(5)對于高血壓、房顫、糖尿病、頸動脈斑塊等疾病要積極控制，等到發生腦梗再后悔就來不及了。
(6)有條件的話，定期體檢，了解自身血壓、血糖、血脂、心臟、頸動脈等情況，因為這些疾病常常沒有癥狀，不容易被發現。
總結，腦卒中危害大，是重要的致死致殘疾病，它的發病是多因素的，而且這些因素多數是我們可以控制的，不論是生活方式的改變還是針對基礎疾病的治療，都能夠大大降低腦卒中的發生。