【牛奶和雞蛋都含有豐富的蛋白質和少量的維生素和礦物質 牛奶和雞蛋能一起吃嗎】能 。由于牛奶含有豐富多樣的鈣，還含有一定量的優質蛋白 。雞蛋中優質蛋白含量也非常高，與此同時雞蛋里還含有身體一些所必須的礦物質，把二者組合一起吃比較常見，也十分有營養 。
牛奶和雞蛋都含有豐富多樣的蛋白質和少量維生素礦物質，吃時應該與此同時搭配一些有熱量食材，防止蛋白質被作為能量消耗掉沒有被人體吸收，如饃饃、吐司面包，使蛋白質充分運用生理作用 。一部分群體需限定蛋白質的攝取量，一次不容許很多攝取蛋白質，可以選擇牛奶或雞蛋，也可以皆挑選，但總產量遞減 。
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