【蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱 一個蘋果大概有多少卡路里】

蘋果大約有50克卡路里 。蘋果中的營養物質具有很高的可溶性，很容易被人體吸收，因此被稱為活水 。它有利于溶解硫，使皮膚光滑柔嫩 。蘋果含有更多的鉀，可以與人體過量的鈉鹽結合，使其排出體外 。當人體攝入過多的鈉鹽時，吃一些蘋果有利于平衡體內的電解質 。蘋果中含有的磷、鐵等元素易被腸壁吸收，具有補腦養血、安神安眠的作用 。

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