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100克玉米的熱量是多少

生活經驗玉米

玉米是一種很多人喜歡吃的粗糧 。吃的方法有很多 。它可以煮、蒸或燉 。100克玉米的熱量是多少？

100克玉米的熱量是多少

文章插圖
每100克新鮮玉米含有196千卡路里 ， 含有1.2克粗纖維、3.5克蛋白質、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物 。礦物質和纖維素也非常豐富 。
此外 ， 玉米中大量的粗纖維比精制面粉和精制面粉高4~10倍以上 。玉米富含鎂 ， 能促進胃腸蠕動 ， 有利于胃腸健康 ， 有助于體內廢物和毒素的順利排出 ， 起到清腸解毒的作用 ， 對減肥非常有益 。成熟的玉米花穗玉米須具有利尿作用 ， 對減肥也很有幫助 。
【100克玉米的熱量是多少】以上是100克玉米熱量的全部內容 。