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和面|為什么停止吃米和面之后，體重就立刻降下來了呢？醫生說明真相( 二 )

醫生碳水化合物和面


【粗糧部分代替細糧】
玉米、山藥等粗糧具有很強的飽腹感 ， 升糖指數也比較低 ， 其中含有豐富的膳食纖維 ， 將1/3的米面換成粗糧是很好的減肥方法 。
想要減肥的人 ， 不要通過不吃碳水的方式來進行合理科學的調整 ， 碳水才是減肥的最佳選擇 ， 不僅能擁有身材 ， 身體也會健康 。

人體是一個復雜且多變的整體 ， 有五臟六腑 ， 有著復雜的功能 ， 需要的營養更是五花八門 。 減脂、減重需要在保證身體健康的基礎上來執行 ， 有序、科學的減掉多余的脂肪和體重才是正途 。