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不攝入碳水化合物會怎樣

生活百科攝入

不攝入碳水化合物，人體代謝會紊亂 ， 體力會非常差，還容易出現頭暈、低血糖等癥狀 ， 輕微的低血糖會造成頭暈、冷汗、心情不佳等癥狀 。很多減肥的人會不攝入碳水化合物，但這會影響人體的健康 。
【不攝入碳水化合物會怎樣】在運動的時候，碳水化合物是最主要的能量供給者 ， 運動的強度也有賴于碳水化合物的參與 。碳水化合物不能像蛋白質和脂肪一樣在身體里有大量儲存 ， 一旦補充不足就會造成缺乏，特別是在大量運動和強體力勞動的過程中消耗得更多、更快 。如果運動的時候碳水化合物缺乏 ， 肌肉就會表現出疲憊、無力等不適 。