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怎樣克服一生氣就哭

生活百科怎樣

1、想哭的時候，強迫自已堅持五分鐘，想著，只要堅持五分種，五分種后哭不哭再說 。
2、這五分鐘內不要再想讓你想哭的這件事情，可以想一下開心的事情 ， 到外走走，給朋友哪怕一個聊過天的網友隨便發點什么類似：你吃飯沒的短信，在等待他回復的短信的過程中，就不會那么想哭了 。
3、盡量不要一個人呆，因為一個人的話，會覺得更委屈，有人的話，顧及面子 ， 也會忍著 。
4、第一次五分鐘，第二次提到十分鐘，然后是十五分鐘，一次一次地挑戰自已能堅持的最大限度，久而久之，就會習慣了不哭了 。
5、其實，想哭只是一種情緒，多看看書，或者一些名言，并且記下來 ， 這時候，看似沒用的詞句，想想也是會轉移注意力的 。
【怎樣克服一生氣就哭】6、哭也是一種發泄，必要時，也是要哭哭的 ， 如果忍了太多次 ， 對身體還是精神都是有影響的 。