瑜伽調息法：對呼吸的控制和延續，也稱為呼吸控制法 。通過調息法的練習 ， 我們可以獲得對生命能量的控制，使神經系統安靜下來，平息大腦的活動，使注意力更加集中 ， 使身體和大腦產生寧靜廣闊的感覺，有助于機體內在潛藏的精神能量的喚醒 。
【什么是瑜伽調息法】在瑜伽的呼吸定義中 ， 一般人的呼吸被稱為“肩式呼吸”，也就是說只用肺的上半部來進行呼吸 。長期采用這種呼吸方式，會造成胸部、肩部的肌肉緊張，脊柱僵硬，大腦供氧不足 ， 久而久之，就會出現頭暈、頭痛等不良現象 。正確的調息法能增加氧氣的吸入量，凈化血液 ， 并提高肺活量、肺功能 。它還可以增進人體消化器官的活動，對內分泌腺的分泌活動產生影響，并且消除疲勞、減輕焦慮，改善精神面貌 。

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