夫妻常常吵架該離婚嗎 ?夫妻常常吵架該離婚嗎( 二 ) _生活百科

當了解到吵架的本質之后，緊接著要做的就是，通過與對方的唇槍舌戰，大膽說出真實的想法，并敢于冒險和犯錯。
一旦你不再試圖為自己辯護或一心想贏得爭吵，而是從中探尋渴望并積極應對，沖突就不是什么大不了的事了。
這里需要明確的一點是，并不是你積極展開爭吵，或是認真傾聽，就是緊密互動了。只有當你展現真實的自己，并能夠感知和有效表達自己的情感時，才算做到了真正的互動。
在爭吵的時候，你不能想著操縱和控制對方，不用刻意討好對方，也不必等到對方心情好轉之后再表達自己的想法。
你可以大膽冒險、犯錯誤，甚至做出可能破壞你們關系的行為，但你要對這些行為承擔責任。另外，還要有意識地碰觸更深的渴望，不僅是你自己的，還有你伴侶的。
這樣一來，你將最大限度地減少有損你們關系的溝通方式，并實現有效而富有創造性的交流。
技巧3：揭露問題根源，在信念“矩陣”中尋找原因。
在這一技巧中，你將進一步挖掘，探尋到底發生了什么——為什么某些行為會激怒你？這反映出什么？你自身的問題還是某些“未解心結”？
當你了解到問題的根源之后，你會逐漸意識到，可能是你的潛在觀念導致了爭吵。關于這一點，作者稱之為信念“矩陣”，即由制約你行動的態度、個人偏見或錯誤信念構成的神經網絡。
矩陣中的潛在觀念，主要跟早期的經歷有關。比如童年的一些經歷，可能會影響你的思想、感受、認知和行為，以及如何在親密關系中相處。
這時，那些不好的經歷，可能就會扭曲你的潛在觀念，從而控制著你如何與他人相處，并在與伴侶溝通不暢時大發雷霆。
一旦正視所謂的信念“矩陣”，你會變得自省，而不再一味挑剔對方的不是，還會從他人那里尋求反饋，尤其是關于你與伴侶之間關系的反饋。
技巧4：釋放自我，與他人建立起全新的關系。
了解到自己的信念“矩陣”之后，這一步要做的就是，打破你在親密關系中的舊習慣，敢于去冒險，去嘗試，改變自己。
你可能會懷疑自己，想不通自己為什么要沒事找事、挑起爭端，為什么要冒險，為什么要說出心里話。但無論怎樣，你都要試著打破那些局限觀念。
請記住，你要打破這些規則是有原因的：為了獲得你能得到的最好的關系，成為你想成為的最好的人。
一旦擁有了這個技能，你將掙脫老舊的模式，迎接新的生活方式。你將挑戰自己局限的觀念，并發現相關的全新可能性。
技巧5：重建信念“矩陣”，改造你和你們的關系。
在這一階段，意味著你要學會帶著一種新的、更積極的意識進行爭吵。當你這么做的時候，你和伴侶的沖突將會發生很大的變化，甚至堪稱變革。
因為你的思想觀念已經更新，你們將進入新的相愛模式，你表現出來的也將是身上越來越好的一面。
隨著矩陣的重建，你將有意識地自我成長，建立新的思維觀念，從而使你擁有更有力的信念、行為習慣和生活方式。
當你成為自己從未想象過的人之后，你們的關系就會發生轉變。
技巧6：堅持行動，致力于變成更好的我們。
堅持，指的是在今后的生活中繼承致力于重建矩陣，也就是有意識地持續進行自我改變，成為更好的自己。
這時你會發現，致力于成為更好的自己，活成自己構想中的樣子，都需要勇氣、技巧和訓練。因為你不僅要為小事斗嘴，也要為大事爭吵。
為了增加勇氣，請記住，你是在為獲得幸福而爭吵，你們的關系可以提升至幸福甜蜜的水平。