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來月經吃什么減肥最有效

生活百科月經

1、香蕉脂肪很低 ， 且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品 。
2、奇異果除了維他命c是它的強項外 ， 其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。
【來月經吃什么減肥最有效】3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好 。
4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚 。
5、蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪 ， 而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分 。
6、西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。