健身時只喝水，補充身體因出汗流逝的水分 。
健身后半小時可以選擇補充高蛋白的飲品 ， 如牛奶或者蛋白粉 。
【健身時喝什么飲料好】健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健 。
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