1、控制飲食 ， 適當的控制飲食，例如吃八分飽 。
【天生肥胖如何減肥才是正確的】2、要有一定的運動量，運動以有氧運動為主，例如慢跑或者快走 ， 但是每次要50分鐘以上 。
3、可以配合針灸，針灸可以使基礎代謝率增加，并且抑制食欲 ， 是比較良好的減肥方法 。
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3、可以配合針灸，針灸可以使基礎代謝率增加，并且抑制食欲 ， 是比較良好的減肥方法 。