1. 首頁 > 生活 > >

喝奶昔也可以調整經前綜合癥

生活百科

喝奶昔也可以調整經前綜合癥

女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西 ， 因此為何不在這幾天放縱一下味蕾 ， 喝一些有助于防備和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢？有研究發現 ， 富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平 ， 從而有助于降低了40%患有PMS的風險概率 。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合 。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量 。喝蘋果汁緩解頭痛
上班一天讓你感到神經緊繃 ， 被工作壓得有點喘不過氣來？蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度 ， 其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久 。有
研究顯示 ， 假如你喜歡新鮮蘋果的香味 ， 它對你的身體會有十分顯著的治療效果 。平日里人們口中說的味道有九成是氣味 ， 而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助于緩解頭痛引起的痛苦 。喝檸檬水增強能量
無論是你想要在早晨保持精力充沛 ， 或者是在下午感到情緒低迷時 ， 喝檸檬水都是一個不錯的選擇 。來自芝加哥的一項研究表明 ， 檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲憊的作用 ， 反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統 。喝純咖啡清晨不迷糊
【喝奶昔也可以調整經前綜合癥】當你在清晨不情愿地被人拽起時 ， 可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡 。咖啡因會激發你的神經系統 ， 你會覺得整個人都更蘇醒 ， 思維也更靈敏了 。根據個人喜好 ， 有人喜歡甜一點的咖啡 ， 但需注重的是加入的是低脂或脫脂的牛奶 ， 而不是一勺勺的糖 。這是因為假如你加入的是一大堆的奶油或大量糖分 ， 這樣不僅影響到你的腰圍 ， 而且這些物質并不能長期供應人體所需的能量 。而純牛奶能供給人體所需蛋白質和碳水化合物 ， 有助于更長時間地保持血糖的穩定 。